“一种美好的心情比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”

                                   ——马克思

为持续关注学生心理健康，及时疏导学生学习生活期间的负面情绪，12月18日上午，南召衡辰中学特举行主题为“如何学会自我调节”升旗仪式。帮助学生自我认识，自我接纳，自我调节，充分开发自身潜能，促进心理健康与人格和谐发展。此次升旗仪式由高一36班朱燕慧同学主持。

高一30班 王雪莹老师

进入高中后，我们可能会感受到更多的社会压力和挑战，也可能会感到更加焦虑。为了不让这些外界因素干扰到我们的情绪和决策，我们需要采取一些措施来帮助自己重新掌控自己的情感。下面想和大家分享一下我的一些自我调节的方法：

首先，我们要正视自己，要勇敢面对自己的全部，勇于面对不完美的自己。

我们要调整好心态，不要总是把注意力放在成绩单上，不要总是和别人对比，要先和自己比。

运动产生的内啡肽可以有效缓解焦虑，并且运动有助于睡眠，可以帮助我们养精蓄锐。

每天把影响自己情绪的事情写在本子上，第二天再把那一页让自己情绪低落的事情跟着废纸一起丢进垃圾桶里了。

可以找个空旷的地方大喊，也可以尽情的哭一场，然后告诉自己，这些都是暂时的，明天又是一个新的开始。

适当的焦虑也许可以促进我们进步，激发我们的上进心，所以我们在焦虑的同时也不能停下前进的脚步。只要一直坚持下去，小小焦虑不足以打败我们