高考在即，为帮助高三班主任们缓解同学们的考前心理压力，引导和帮助他们科学调整心态，更加从容自信地面对高考，5月12日，我校特邀南阳理工学院国医国药学院宋英教授为高三学习开展了一场以《充盈心灵，助力高考》为主题的心理辅导讲座。

在讲座正式开始之前，宋英教授随机提问了几位班主任在高考之前的状态，每个班主任的回答不太相同，但都表达了不同程度的焦虑。

宋英教授基于高考前的焦虑开始了本次的心理健康讲座。宋教授首先分析了要缓解哪些方面压力，比如对高考认知的压力、冲刺带来的压力、毕业氛围带来的压力、高原反应带来的压力、关于复读想法的压力、模拟考试带来的压力、突发事件带来的压力等等具体的压力来源。宋教授还给班主任们指出了详细又具体的缓解压力的方法：体育锻炼、自我暗示、相互鼓励、找人倾诉、良好睡眠、悦纳自己等。

此次讲座语言风趣、幽默，给出的方法简单又实用，切合学生实际，引起了班主任们的共鸣。大家纷纷表示收获满满、受益匪浅，认为这次心理辅导不仅为他们提供了实际可行的方法来应对备考期间的种种困难，更重要的是，通过切实可行的方法可以激发了学生内在的动力和信心。此次讲座，对提升学生整体心理健康水平、营造积极向上的备考氛围具有重要意义。

本次心理辅导讲座，不仅为班主任们提供了有效的心理调适策略，从而帮助同学们更好地应对高考的压力，也将助力同学们以更好的精神面貌投入到最后不到一个月的复习备考中去。相信在今年高考中，同学们定能轻装上阵、从容应考，执笔为剑、披荆斩棘、圆梦六月！